Kratki opis:

FAQs

Da li su ulošci dobri za trčanje?

Ustudijaobjavljeno u Journal of American Podiatric Medical Association, pokazalo se da ulošci s jastučićima smanjuju vršnu udarnu silu tijekom trčanja.Mnogo je stanja i ozljeda povezanih s ponovljenim utjecajem trčanja, kao što su petni trzaji i plantarni fasciitis.Osim toga, ako ulošci ispravljaju anatomsku neusklađenost, mogu smanjiti vjerojatnost mišićno-koštanih ozljeda.

Trebaju li mi prilagođeni ulošci za trčanje?

Ako imate bolove tokom trčanja ilibrzo hodanje, važno je da se konsultujete sa svojim lekarom kako biste utvrdili uzrok pre nego što pokušate da ublažite bol dodavanjem umetaka za trčanje.Odatle je najbolje identificirati razlog za korištenje uložaka.Neki trkači dodaju uloške za dodatni jastuk ili zato što su fabrički ulošci njihovih atletskih cipela neudobni.ulošci,uz vježbe poravnanja tijela, također može pomoći kod poravnanja i podrške luka.Sve ove stvari se obično mogu postići bez potrebe za prilagođenom ortozom.Prilagođeni ulošci također mogu biti skupi i kruti, što nekima otežava trčanje.

Koliko dugo traju umeci za cipele za trčanje?

Vijek trajanja umetka za rad uvelike ovisi o učestalosti korištenja.Ako se umetci koriste za rutinu trčanja visokog intenziteta, kao što je trening za maraton, možda će ih trebati zamijeniti svaka tri ili četiri mjeseca.Ako se umetci koriste za manje intenzivan plan vježbanja kao što je kratko trčanje nekoliko puta sedmično, mogli bi trajati šest mjeseci ili duže.Ključno je provjeriti koliko se jastuk stisnuo od topline i pritiska upotrebe.

Koje su najbolje vrste uložaka za trčanje bez recepta?

Prilikom odabira uložaka važno je razmisliti o tome šta želite poboljšati u svom iskustvu trčanja.Mnogi ulošci za trčanje u slobodnoj prodaji nude samo amortizaciju uz malo podrške za luk ili tehnologiju poravnanja.Pristajanje je također faktor jer mnoge tenisice za trčanje imaju mali volumen i nemaju puno prostora za dodavanje debelog uloška.Osim toga, ako pretjerano pronairate ili supinirate, ili patite od stanja kao što je plantarni fasciitis, vjerovatno će vam trebati i uložak koji može pomoći u ispravljanju vašeg poravnanja, ali je i dovoljno fleksibilan da omogući slobodno kretanje.TheT-serijaje najbolji za mnoge trkače jer nudi umjereni stupanj potpore svoda zajedno s tehnologijom poravnanja, fleksibilnom podlogom s jastucima i tankim dizajnom.

Kako odabrati uloške za trčanje

Prvo provjerite svoju cipelu da vidite da li se tvornički uložak može ukloniti laganim potezanjem.Ako se uložak može lako ukloniti, najbolje je potražiti uložak cijele dužine da ga zamijenite.Ako je uložak koji ste dobili uz vašu cipelu ušiven, tražit ćete uložak djelomične dužine.Zatim, želite da uzmete u obzir količinu potpore luka i jastuka koja vam je potrebna.